鯉魚粥 

鮮鯉魚（活的尤佳）100克，去鱗髒，切成小(xiǎo)塊與白大(dà)米或小(xiǎo)米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有(yǒu)開(kāi)胃健脾、消除寒氣催生(shēng)乳汁之功效。如果用鯉魚1條煮湯（少(shǎo)許鹽）吃(chī)肉渴湯，催乳效果也不錯。

鲫魚湯 

鮮鲫魚一條，去鱗、髒，加黃豆（泡發好）60克煮湯喝(hē)。每天兩次，吃(chī)魚喝(hē)湯，連服 3～5天。鲫魚能和(hé)中補虛，滲濕利水(shuǐ)、通(tōng)乳之功效。與鲫魚相配，效果更佳。鲫魚湯宜淡食。

金針黃豆豬蹄煲

将金針菜洗淨，黃豆泡漲，豬蹄洗淨切成兩半。鍋內(nèi)放豬蹄、金針菜、黃豆，加适量的清水(shuǐ)，煲湯調味即食。（這裏要強調的是：金針菜是黃花(huā)菜的别稱，并非金針菇。新鮮黃花(huā)菜有(yǒu)毒，要用幹的）

黃花(huā)炖瘦肉 

幹黃花(huā)菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或炖至熟爛做(zuò)菜佐餐。亦可(kě)用同量黃花(huā)菜與豬蹄1隻共煮來(lái)吃(chī)。黃花(huā)菜可(kě)治療婦女封閉（但(dàn)必須用幹的且與豬肉或豬蹄共煮，炖才有(yǒu)效）

花(huā)生(shēng)大(dà)米粥

生(shēng)花(huā)生(shēng)米（帶粉衣）100克，大(dà)米200克，将花(huā)生(shēng)搗爛後放入淘淨的大(dà)米裏煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝(hē)完，連服3天。花(huā)生(shēng)米富含蛋白質和(hé)不飽和(hé)脂肪，有(yǒu)醒脾開(kāi)胃、理(lǐ)氣通(tōng)乳的功效。粉衣有(yǒu)活血養血功能。此粥對産婦産後血虛有(yǒu)一定療效。

絲瓜仁鲢魚湯 

絲瓜仁50克，鮮鲢魚500克，共同熬湯。熟後吃(chī)魚喝(hē)湯。吃(chī)時(shí)可(kě)放些(xiē)醬油，不放鹽，一次吃(chī)完。口服1次。連服3天。絲爪仁有(yǒu)行(xíng)血、催乳功效，鲢魚有(yǒu)和(hé)中補虛、溫中理(lǐ)氣的作(zuò)用。喝(hē)湯對産後血瘀者還(hái)有(yǒu)一定的治療作(zuò)用。 

木瓜花(huā)生(shēng)大(dà)棗湯

木瓜去皮、去核切塊，将木瓜、花(huā)生(shēng)、大(dà)棗和(hé)8碗水(shuǐ)放入鍋內(nèi)，放入片糖，待水(shuǐ)滾後改為(wèi)文火(huǒ)煲兩小(xiǎo)時(shí)即可(kě)飲用。

清淡肘子 

豬肘子1隻，當歸身、王不留行(xíng)各1份。三者按100：2：2比例，用清水(shuǐ)文火(huǒ)炖煮至爛熟。午餐吃(chī)肉，晚餐喝(hē)湯。當歸為(wèi)補血調經的婦科要藥，且有(yǒu)潤腸通(tōng)便作(zuò)用。王不留行(xíng)有(yǒu)行(xíng)血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有(yǒu)豐富的蛋白質和(hé)脂肪。三者相配，有(yǒu)活血補血、通(tōng)經下乳、強健身體(tǐ)作(zuò)用，對産後無乳且體(tǐ)虛者尤宜。 

阿膠大(dà)棗羹  

阿膠250克，大(dà)棗1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，搗爛備用。将大(dà)棗洗淨，兌适量水(shuǐ)放鍋內(nèi)煮爛，用幹淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火(huǒ)炖之。 

同時(shí)，将阿膠放碗內(nèi)上(shàng)屜蒸烊化後，加在大(dà)棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。産後每日早晨服2～3湯匙，有(yǒu)補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作(zuò)用。 本藥羹對絕大(dà)多(duō)數(shù)産婦的産後康複、身體(tǐ)機能調理(lǐ)、催乳下奶都十分有(yǒu)效。特别是冬天生(shēng)孩子的産婦，服用效果尤佳。